Pårørende til en i alkoholmisbrug

Hvordan hjælper man bedst en i alkoholmisbrug

Er du pårørende til en med alkoholproblemer? Det kan være en udfordrende og følelsesmæssigt belastende situation at være pårørende til en med alkoholproblemer.

At undgå at appellere til deres følelser er en vigtig strategi, da skyldfølelse og dårlig samvittighed ofte kan forværre situationen. Det er også vigtigt at søge støtte for dig selv, for eksempel ved at finde en støttegruppe eller en terapeut, der kan hjælpe dig med at håndtere dine egne følelser og udfordringer i relationen til den, der har alkoholproblemer.

Husk at sætte grænser for hvad du vil være med til:

Sørg for at være opmærksom på din egen trivsel og at tage vare på dig selv ved at have tid til dine egne interesser og aktiviteter, så du kan opretholde din egen mentale og fysiske sundhed. Når du kommunikerer med personen, så vær direkte, men rolig. Undgå bebrejdelser og beskyldninger, og prøv i stedet at udtrykke dine bekymringer på en konstruktiv måde. Det er vigtigt at sætte klare grænser for, hvad du vil acceptere, og hvad du ikke vil. Dette kan hjælpe med at beskytte dig selv og undgå at blive fanget i medafhængighed.

Medafhængighed, hvad er det?

Medafhængighed opstår, når en pårørendes adfærd ubevidst understøtter alkoholproblemerne, så vær opmærksom på dine egne handlinger og undgå at beskytte personen mod konsekvenserne af deres drikkeri. Forstå, at det er en lang proces at komme sig fra alkoholproblemer, og vær tålmodig og forstående med op- og nedture undervejs. Ved at følge disse råd kan du bedre støtte den, der har alkoholproblemer, samtidig med at du beskytter din egen trivsel.

Vi kan hjælpe pårørende med:

Kan man som pårørende sætte stolen for døren og kræve forandring:

Kan man som pårørende til en med alkoholmisbrug sætte stolen for døren og kræve forandringer? Det korte svar er ja, men der er mange faktorer, der skal tages i betragtning. Hvis der er børn i familien, er barnets tarv den vigtigste overvejelse. Pårørende belastes ofte lige så meget af misbrug som den, der drikker. For børnene betyder det, at de risikerer at miste opmærksomhed fra begge forældre.

Følelsesmæssige konsekvenser for de pårørende til en i alkoholmisbrug: 

• Bekymring og angst: Pårørende er ofte bekymrede for deres elskedes helbred, sikkerhed og velvære. De kan også føle angst og stress over misbruget og dets nagative konsekvenser for.
• Vrede og frustration: Pårørende kan føle vrede og frustration over misbrugerens adfærd, som kan være uforudsigelig og skadelig. De kan også føle sig magtesløse og alene i at håndtere situationen.
• Skyld og skam: Pårørende kan føle sig skyldige eller skamfulde over misbrugerens misbrug. De kan tænke, at de har gjort noget forkert, eller at de ikke er gode nok til at hjælpe.

Hvis du stiller krav om forandring, er det vigtig at du holder fast i dine krav:

Pårørende til en i alkoholmisbrug bliver på sigt nødt til at erkende, at uanset hvor højt man elsker den person, som er i misbrug, er det ikke muligt at skabe ro og tryghed i familielivet, så længe der er misbrug af alkohol. Pårørende til en i alkoholmisbrug bliver ofte mødt med lange forklaringer, forundring og benægtelse, når de forsøger at tale om alkoholforbruget med deres partner.

Dette kan skabe en følelse af tvivl hos den pårørende. Vores erfaring er, at i de fleste tilfælde har de pårørende ret – og det er netop de pårørende, som skal sætte foden ned og kræve forandring. Hvis du er pårørende til en i alkoholmisbrug, så er grundig forberedelse og timing afgørende for et godt resultat, når man skal konfrontere vedkommende. 

Det er en god idé at forberede sig på, hvad man vil sige, og hvordan man vil sige det. Det er også en god idé at drøfte sin plan med en professionel rådgiver, inden man går i gang. Jo bedre man er forberedt, jo større er sandsynligheden for succes.

Hvis du har spørgsmål omkring misbrug af rusmidler, er du velkommen til at ringe til vores anonyme telefonrådgivning på 51 95 33 33, fra kl. 08.00 – 21.00, alle dage.